Prometo fazer mais exercício!

Ainda cumpre a primeira resolução do ano?

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Exercício, foi o que prometeu fazer este ano! Ainda se lembra?

Fazer mais exercício, ter uma vida mais saudável e uma alimentação regrada! Foram as suas promessas de ano novo? Já as cumpriu?

 

Seja no ginásio, ar livre, ou em casa, iniciar o ano com mais exercício e uma vida mais saudável e, se possível, perder uns quilinhos é o que todos queremos. No entanto, apesar de ser a resolução de ano mais popular é uma promessa que normalmente só dura dois a três meses e depois é posta de lado, mas nós estamos aqui para ajudar a levar este objetivo até ao fim.
 

 

Siga as nossas 10 sugestões:

  1. Fazer exercício com regularidade e sobretudo manter um estilo de vida regrado e saudável, exige paciência e persistência. Procure um livro que lhe traga motivação para não desistir;

  2. Se além de perder peso quer ganhar em saúde e bem-estar, pense nisto como uma mudança para a vida, mas lembre-se que isso demora tempo e depende de pessoa para pessoa.

  3. Antes de qualquer coisa precisa da roupa certa para se sentir confortável a fazer desporto, seja onde for;

 

 

4. Pode ter aulas no ginásio, ao ar livre, por telechamada ou numa aplicação, não há desculpas para ficar parado, mesmo estando em casa. Se preferir algo mais personalizado também pode recorrer à ajuda de um profissional. Seja qual for a sua decisão lembre-se que deve estar sempre hidratado e beber muita água.

 

 

5. A bicicleta é um meio de transporte cada vez mais usado, não só para fazer desporto, mas também para as deslocações do dia a dia. Adote-o como o seu novo meio de transporte para este ano!

6. A dança pode ser outra opção. Desengane-se se pensa que esta é uma modalidade para jovens. Além de queimar calorias, melhora o seu humor. Vale a pena equipar-se a rigor e tentar.  

7. Se é fã de ténis ou padel também temos tudo no Dott!

8. Uma excelente forma de controlar o seu estilo de vida, o que come, quanto tempo dorme, e o exercício que deve fazer, pode ser um relógio desportivo. No Dott temos várias opções para si.

9. Corrida é sua cara? Vamos sem medos!

10. Continuar, sempre! O difícil é começar, mas pense no verão como objectivo e compre uns calções, biquíni ou fato de banho que goste e vá experimentando a cada semana para ir vendo os resultados! Se for fiel ao nosso plano vai gostar dos resultado!

 

Sorria! E divirta-se! É a melhor forma de levar este objectivo até ao fim!

#happy2021

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